Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья зубов и десен. Зубы и другие твердые ткани ротовой полости разрушаются кислотами, которые производят бактерии. Некоторые продукты способствуют быстрому росту кариозных бактерий, ухудшая состояние зубов. Питание разнообразной и сбалансированной пищей помогает снизить риск развития заболеваний, таких как кариес и пародонтит.
Как планировать питание для здоровья зубов?
- Умеренность и разнообразие: Включайте фрукты, овощи, хлеб, крупы, молочные продукты, мясо, рыбу и бобовые. Избегайте крайностей в диетах.
- Поддерживайте влажность рта: Пейте много воды, используйте леденцы или жвачку без сахара для стимуляции слюноотделения.
- Избегайте липких продуктов: Торты, конфеты и сухофрукты могут прилипать к зубам и вызывать их разрушение. Вместо этого выбирайте орехи, сырые овощи, йогурт, сыр и жевательные резинки без сахара.
- Комбинируйте продукты: Например, сочетание крекеров с сыром помогает нейтрализовать кислоты и подавлять развитие кариеса.
- Избегайте переедания и недоедания: Оба эти состояния создают благоприятную среду для развития бактерий во рту.
Когда обращаться к стоматологу?
Если у вас возникают сомнения по поводу влияния вашего рациона на здоровье зубов, обязательно обсудите это с вашим стоматологом. Потеря зубов, боль и другие нарушения могут затруднить жевание, особенно у пожилых людей или тех, кто соблюдает строгую диету.
Для профессиональной консультации вы можете обратиться к нам в клинику Фактор Улыбки.
Здоровое питание и регулярные визиты к стоматологу помогут поддерживать здоровье ваших зубов и всего организма.
